Hallo, my naam is Marina, en ek studeer om 'n sielkundige te wees. My doelwit is om mense werklike hulp te gee. Vandag praat ek oor vitaliteit en hoe om dit te verbeter.
Wat is vitaliteit en waaruit bestaan dit?
Die term self is uitgevind nie deur 'n sielkundige nie, maar deur 'n dokter van tegniese wetenskappe V. Volchenko. Vandag verstaan onder die vitaliteit die eienskappe en eienskappe van 'n persoon, sodat hy kan bepaal hoe hy lewe. In sielkundige navorsing word vitaliteit 'n gedragspatroon genoem wat gekenmerk word deur uithouvermoë, entoesiasme en energie.
Menslike vitaliteit is redelik moontlik om te meet. Om dit te doen, gebruik die volgende formule: V = I: E. In hierdie geval:
- V- dit is vitaliteit;
- Ek is inligting;
- E is energie.
Inligting (dit is "kaarte") beteken ons idees oor die wêreld. Ek dink jy weet baie goed dat ons nie in die regte wêreld leef nie, maar in die wêreld van ons idees oor hierdie wêreld. Sedert die kinderjare ontvang ons van volwassenes 'n paar oortuigings en 'n "wêreldkaart." Binne sy raamwerk leef ons. Ten minste, tot ons begin verstaan dat hierdie kaart nie net uitgebrei of verander kan word nie, maar selfs heeltemal vervang word met een wat meer geskik is vir die werklikheid en 'n beter lewe.
So, as jy in die stad gebore en opgewek word, sal die wêreld presies so vol geboue en nywerhede beskou word. Dit is jou kaart.
As jy gebore is en groot geword het onder Sjamane, dan sal jy op gelyke voet met die kragte van die natuur kommunikeer, sal die wêreld as 'n sakrament aangebied word. Maar die metropool sal vir jou 'n ware hel lyk, waarin jy nie uniek kan lewe nie. Dit is ook 'n kaart.
Energie (of programme) is 'n stelsel van ons oortuigings en houdings wat effektiewe lewensaktiwiteit bevorder of dit beperk.
Die gevoel dat dit onmoontlik is om die lewe te verander, ontstaan presies as gevolg van hierdie programme. Probeer jouself afvra: As jy iets doen, hoekom doen jy dit?
So, die volheid van lewe met die lewe hang af van ons programme met kaarte. Uit die formule kan mens raai dat die vitaliteit verander kan word deur die dividend te verminder of die verdeler te vermeerder.
As jy 'n lae vitaliteit het
Trouens, die veiligheidsmarge word vanaf die geboorte aan ons gegee. Maar selfs as jy 'n persoon met 'n lae vitaliteit is, het jy baie voordele:
- Jy weet hoe om jou energie rasioneel te spandeer;
- Daar word bedink in u dade, wat beteken dat u die werksvermoë tot op ouderdom sal kan handhaaf;
- Jy beplan en organiseer 'n goeie ruimte en tyd van jou eie lewe;
- Jy is 'n nie-konflik persoon, omdat jy weet dat konflikte en onthulling baie energie inneem;
- Jy weet hoe om ander se hulpbronne te bestuur, wat beteken dat jy leiers kan wees.
As jy dit nog nie kan doen nie, weet net dat dit jou potensiële sterk punte is. Hulle kan en behoort ontwikkel te word.
En nog een belangrike punt. Dit is moontlik dat jou energiepotensiaal nie so klein is nie, net een keer as dit deur komplekse of negatiewe programme gedemp is. Dit is beter om dit met die hulp van 'n psigoterapeut te hanteer.
Hoe om dit in te samel
Die eenvoudigste ding wat jy kan doen om jou vitaliteit te verhoog, is om jou eie kaart uit te brei. Ontmoet ander wêrelde, verhoog jou eie bewustheid. Weet dat daar wêrelde is waar dit kan blyk dat jy dit nie hier kan doen nie. Hoe meer kennis jy het oor die lewe en die wêreld, hoe minder dikwels lyk dit vir jou dat daar geen uitweg is nie. Hy is, maar is buite die grense van jou wêreldkaart. Dit is belangrik om nie net inligting te versamel nie, maar ook om dit te gebruik.
Jy moet ook soek na ondoeltreffende programme wat jou ontwikkeling en groei belemmer. Wel, doen dit terselfdertyd.
Om interne hulpbronne te verhoog, moet 'n mens altyd indrukke van die lewe ontvang, en nie altyd positiewe nie. Leer om nuwe ervarings oop te maak, probeer alles, toets jouself. Stres genoeg gee stres ook energie.
Verhoog interne reserwes en allerhande opleiding, sowel as werk met 'n psigoterapeut. Wel, en allerhande energiepraktyke, hetsy meditasie of joga, voed ook jou energiepotensiaal. Asemhalingsoefeninge sal ook gepas wees.
Jy kan asemhalingspraktyke begin met die oefening "Boot". Dit word soos volg uitgevoer:
Ons lê op die vloer, op die rug, strek uit en sluit die bene, sit die boonste ledemate langs die lyf, sit 'n roller onder die kop.
Ons tel tot vier, ons verhoog ons voete met 14 sentimeter, die sokkies word verleng. Saam met die bene lig ons die bolyf op. Linger om moeg te voel. Ons ontspan. Ons adem jouself en sonder versuim asemhaal.
U kan hier begin met 'n paar oefeninge. Elke week spandeer ons sowat 20 minute om voorraad te maak en te verstaan wat u in hierdie sewe dae beter geword het. Teken selfs die mees onbeduidende veranderinge op en teken hul resultate vir die week op. Wat sal dit gee? Eerstens leer jy jou brein om gereeld addisionele porties van dopamien en serotonien vry te stel. Tweedens, dit is hoe jy jou wil oplei, dit is die vermoë om jou span op iets spesifiek te fokus.
Wees voorbereid op die feit dat die brein by die eerste keer podzhuzhivat sal wees: "Wel, watter soort oorwinning? Jy het nog niks van hierdie week behaal nie!". So, dit is nie. Jy is eenvoudig nie opgelei om jou oorwinnings op te teken nie. Leer.
Jy kan ook jou energie potensiaal verhoog deur goeie dade te doen. Eenvoudig, jy sal positiewe energie ontvang van diegene wat gelukkig gemaak het.
Opsomming
Elkeen van ons het sy eie veiligheidsmarge en energiepotensiaal, dit is vitaliteit. Maar hierdie eiendom kan in jouself ontwikkel word. Om dit te kan doen, moet jy jou horison uitbrei en oop wees vir nuwe ervarings.
Kyk na die video: J. Krishnamurti - San Diego 1974 - Conversation 14 - Death, life and love are indivisible (Maart 2023).
Загрузка...SharePinTweetSendShareSendSend
