Emosionaliteit, hipersensitiwiteit is inherent in baie mense, ek kan myself dikwels nie weerhou om te ervaar nie. Soms kan hierdie eiendom 'n hindernis vir 'n normale lewe en werk word, dus is dit belangrik om jouself in die hand te hou. Hierdie vermoë sal ook help om senuweeselle te behou, wat gesondheidsprobleme sal help vermy. Die artikel beskryf die oorsake, effekte en maniere om die toename in sensitiwiteit te verminder.
Verhoogde sensitiwiteit is 'n probleem.
Te sensitiewe mense kan nie net bekommerd wees oor hulself nie, hulle kan selfs bekommerd wees oor gebeure wat nie met hulle en hul familie verband hou nie. Baie mense bekommer wanneer hulle nuus op televisie kyk, wat skadelik is, nie net vir fisiese maar ook vir geestesgesondheid nie. Nuus van vreemdelinge kan 'n sterk gevoel van medelye veroorsaak, wat in die verre toekoms tot stresvolle toestande, depressies kan lei.
Hipersensitiwiteit kan die lewenskwaliteit verminder, 'n persoon kan voortdurend onderdrukking ondervind, kritiek in sy eie adres waarneem, met die mees onskuldige opmerkings. Soms raak 'n probleem groot probleme, dit inmeng met kommunikasie met mense, in werk, aangesien hipersensitiewe mense 'n indruk skep van swak karakter en swak wil.
In die teenwoordigheid van die aangetekende tekens word die hulp van die sielkundige aanbeveel. Die spesialis sal leer hoe om die lewe te vinnig op die hart te sien, om die lewe ten volle te leef.
Oorsake van hipersensitiwiteit
In ooreenstemming met die konsep Sigmund Freud kom al die probleme van volwassenes uit die kinderjare, dus moet die wortels van enige probleem daarin gesoek word. Sy teorie is nog nie verwerp nie; dit is juis in die kinderjare dat sekere reaksies op die werklikheid gevorm word. Spraak in hierdie geval gaan nie oor die houding van die ouers nie, gedragspatrone word ontwikkel in die interaksie met die buite wêreld.
Lae selfbeeld
Emosionele hipersensitiwiteit kom voor teen die agtergrond van lae selfbeeld, selfvertroue. Onverwagse mense het moeite om te kommunikeer. Hul hoofstrategie is om konflik te vermy. Desondanks is hulle voortdurend in konfliksituasies, aangesien niemand hul opinie tel nie. Hulle word voortdurend deur hartseer en stres gespook.
Lae selfbeeld ontwikkel as gevolg van konstante skaamte. Hierdie gevoel is baie belangrik, maar sy ooraanbod kan negatiewe gevolge tot gevolg hê. 'N Kind wat voortdurend in 'n toestand van skaamte is, is nooit seker van sy eie prestasies nie. Alle opmerkings, sidelong blikke, gebrek aan aandag word op 'n sekere manier geïnterpreteer, wanhoop, ander emosies veroorsaak. Enige kontak met ander kan 'n ware marteling word.
Self-twyfel, laer tellings kom uit onbehoorlike opvoeding. Ouers maak 'n kind goed vir ander, vergeet van hulself, hul eie belange ter wille van ander. Hierdie beginsel is gebaseer op die feit dat die bevestiging van u eie solvensie slegs van die mond van ander mense verkry kan word. Dit moet in gedagte gehou word dat die oriëntasie na iemand anders se mening selfbeeld kan vernietig.
Gebrek aan selfondersteuningsvaardighede
Kinders van vroeë ouderdom ontvang ondersteuning van hul ouers, hulle troos hulle wanneer hulle val, kalmeer hulle. Onderworpe aan die reëls, kry enige kind 'n basiese gevoel van ondersteuning en sekuriteit, die vermoë om lankal tot lewe te kom, bly in die gedagtes van kinders.
Nie alle gesinne is goed af nie, waar ouers die nodige hulp verleen. Volwassenes wat sonder ondersteuning grootword, bly dikwels kwesbaar vir ernstige skokke. Selfondersteuningsvaardighede speel ook 'n belangrike rol, 'n persoon moet altyd aan sy kant wees. Hy moet homself pamper, homself met simpatie hanteer, ondersteuning van ander kan vind.
Kenmerke van mense met supersensitiewe psige
Sommige mense is baie sensitief vir die natuur. Hulle is geneig om moeg te raak van die gewone kommunikasie, die probleme vir 'n lang tyd bring hulle uit die russtaat. Hierdie tipe persoonlikheid word beskou as die teenoorgestelde van "dikke vel" mense. Selfs met hoë selfbeeld en selfonderhoudsvaardighede bly die oor-sensitiewe in 'n toestand van verhoogde stres.
Sulke mense het 'n duideliker en dieper siening van dinge. Hulle gee aandag aan die besonderhede, probeer om in die essensie van dinge in te dring. Hierdie eienskappe lei hulle dikwels tot sukses in enige aktiwiteit.
Vinnige uitdrogbaarheid word beskou as die vernaamste nadeel van hipersensitiwiteit. Sulke mense word moeg 3-4 keer vinniger. Dikwels ly hulle aan die feit dat ander tyd met verskeie kere te doen het.
Mense met 'n hipersensitiewe psige word ook verdeel in introverte en ekstroverte. Die eerste leef meer gelukkig, want hulle probeer om die aantal kontakte te beperk, waardeur hulle gelukkig kan lewe. Supersensitiewe ekstroverte word voortdurend op kommunikasie getrek, as gevolg van hul passie lei tot negatiewe gevolge. Nadat hulle met een persoon gesels het, het hulle 'n lang rus nodig, die situasie word ernstig vererger wanneer dit met 2,3 en meer mense handel.
Gevolge van emosionele oorbelasting
Om aan die hart van ander mense se probleme te ly, is gevaarlik vir die gesondheid - dit is 'n bekende feit. Dikwels lei emosionele lewensbeskouing tot vroeë dood. In die moderne psigiatrie word hierdie verskynsel goed bestudeer. Daar is verskeie opsies vir die gevolge van hipersensitiwiteit.
In die afwesigheid van 'n geleentheid om te kalmeer, hou op om die wêreld te ernstig te neem, neurose en afwykings ontwikkel. In teenwoordigheid van 'n groot aantal onaangename faktore, is daar 'n afname in weerstand teen stres, wat lei tot uitputting van die senuweestelsel. Neurose word ook beskou as 'n effektiewe metode om ontslae te raak van die lawine van negatiwiteit.
Senuweestoornisse:
- neurasthenia - in die laaste stadium is die vermoë om normaal te werk verlore;
- angs, die begeerte vir selfisolasie;
- paniekversteuring;
- fobies - word ook veroorsaak deur geestelike oorbelasting met negatiewe emosies;
- obsessiewe kompulsiewe versteuring;
- depressie - kom voor as daar 'n sontekort is, te midde van slegte gebeure, hormonale wanbalanse;
- Verslawing - ontstaan as gevolg van die noodsaaklikheid om te gryp, drink die ongemak met alkohol, lekkers.
Psigosomatiese siektes
Mense met 'n hipersensitiewe psige ervaar dikwels psigosomatiese siektes. Op hulle agtergrond ontwikkel verskillende reaksies in stelsels en organe. Die meganisme van hierdie kategorie kwale is nog nie finaal bestudeer nie, maar die feit dat hierdie siektes ontstaan teen die agtergrond van negatiewe emosies, is 'n bewese feit. Die volgende siektes behoort tot die kategorie psigosomatiese patologieë: iskemie, diabetes, oorgewig, ulseratiewe kolitis, ulkusse, onvrugbaarheid, rumatoïede artritis en vele ander.
Optimiste wat op soek is na net positiewe gebeure in alles wat gebeur, is baie gelukkig. Hulle is minder vatbaar vir siektes, anders as pessimiste, wat vroeër of later probleme met gesondheid ervaar.
Hoe om ontslae te raak van die gewoonte om alles in die hart te neem - wenke van 'n sielkundige
Dit is altyd moontlik om sonder stres te leef, want dit is nodig om te stop om alles te akuut te neem. Dit is ook belangrik om selfbeeld te verhoog.
Sielkundige advies:
- Enige probleme moet beskou word as 'n stadium in die lewe wat ervaar moet word, sonder om in 'n melancholiese staat ondergedompel te word;
- verhoogde emosionaliteit het niks te doen met die vermoë om probleme te hanteer nie. Alle magte moet eerstens gerig word om hulle uit te skakel. Hoop in enige situasie moet net op hulleself wees, en wag vir hulp van ander, is 'n doodloopbaan.
- 'n Persoon se pogings om sonder uitsondering vir almal goed te wees, lei dikwels tot selfisolasie, ontevredenheid met homself; dit is belangrik om jou voor te stel as 'n onafhanklike persoon met voordele en nadele;
- tydige inisiatief - sal spyt wees oor sy eie selfbeheersing;
- verhoogde eise aan ander sal nie lei tot enigiets goed nie; dit is belangrik om die mate van invloed op mense nader te bepaal;
- nakoming van 'n gemete ritme sal help om onnodige spanning te vermy, jy moet gereeld ontspan;
- nakoming van die daaglikse regime, aandag aan die sensasies, behoeftes van die organisme - sal help om psigosemiese balans te handhaaf;
- Negatiewe situasies moet beskou word as 'n uitdaging, nie 'n rede vir frustrasie, depressie nie;
- enige emosies moet 'n uitweg hê, gevoelens en ervarings moet nie op sigself ophoop nie;
- beplanning speel 'n belangrike rol, enige doel kan 'n uitstekende motivering wees, en jy moet die kroeg nie oorskat nie;
- Enige verhouding is harde werk, mense benodig tyd en aandag.
gevolgtrekking
- Hipersensitiewe mense oorreageer op huidige gebeure, wat lei tot geestelike uitputting.
- Verhoogde emosies kan 'n werklike probleem wees, dit is belangrik om dit betyds te diagnoseer. Dit sal help om ernstige gesondheidsprobleme te voorkom.
- Sielkundiges beveel aan om slaap en rus te normaliseer, selfbeeld te verbeter, moenie die kroeg oorskat wanneer doelwitte behaal word nie.
Kyk na die video: Hoekom is ons bang met beraders te gaan praat? Emosionele Eerstehulp (Maart 2023).
Загрузка...SharePinTweetSendShareSendSend
