Droom interpretasie

Rus meditasie - hoe om behoorlik te gedrag, effek

Pin
Send
Share
Send
Send


Stres, geestelike oorbelasting, emosionele ineenstorting - tekens van ons ontsteld eeu. Van stresvolle situasies kan 'n persoon in 'n depressiewe toestand val, en dan sal daar siektes onderweg wees. Hoe om te kalmeer in ons onstuimige tye? Die antieke meditasie van vrede kom tot die redding, wat daarop gemik is om die liggaam en die siel te ontspan.

Meditasie innerlike vrede

Die antieke wyses het ons verlaat met die konsep van 'n trance staat. Dit is 'n ware geskenk aan die mensdom, aangesien dit in hierdie toestand is dat jy volkome gemoedsrus kan bereik. Die trance-toestand lei 'n mens af van voortdurende ervarings en interne ongemak, bevry die gedagtes van 'n eindelose ontleding van probleme.

Die trance staat inherent in die psige van die natuur as 'n reddingsirkel. In kritieke situasies kan 'n mens die gedagtes heeltemal afskakel, as die fisiese pyn of emosionele ervarings te sterk is. Yogis bied egter nie aan om sulke situasies te wag en deur middel van meditasie 'n trance staat te betree nie.

Meditasie rus kan die verstandelike balans herstel in 'n paar minute wat aan die oefening spandeer word. Om dit te kan doen, moet jy 'n afgesonderde plek kry en gemaklik raak op 'n mat of bank. Maak jou oë toe, bereken stadig van een tot tien en herhaal die volgende hoofformules vir jouself:

Na die uitspraak van die hoofformule moet jy reflekteer oor wat vrede is. Rede in jou gedagtes oor vrede, vind 'n simbool vir dit - byvoorbeeld, 'n rots. Oorweeg die rots in jou verbeelding, let op die rustigheid en onversoenbaarheid daarvan. U kan ander simbole van die staat van vrede vir uself vind en mediteer op hulle.

Nou moet jy na die volgende stadium van meditasie gaan - om 'n konfliksituasie aan te bied wat jou bekommerd maak. Jy moet jouself in hierdie situasie aanbied, maar in volmaakte vrede.

Merk al die besonderhede van hierdie situasie, kyk na jouself van die kant af - jy is absoluut koel en kalm. Let op hoe die verloop van die situasie kan verander met jou nuwe reaksie op stimuli. Oorleef hierdie situasie weer los dit uit jou lewe.

Daarna moet jy weer in die toestand van oorweging van die simbool van vrede dink en daaroor dink. Herhaal die metaalformule vir jouself en stel jouself in hierdie rustige toestand. Jy is nou 'n nuwe persoon, wyser en daarom kalm. Die lewe beweeg oor jou, nie aan en raak nie die psige aan nie.

Geheue meditasie

Genotvolle herinneringe het 'n positiewe uitwerking op die psige. Hoe vaker jy 'n vloei van aangename energie geniet, hoe beter sal jy voel. Geniet van herinneringe voor slaaptyd, wanneer jy vry is van dagversorging. Sit 'n warm stort, lê in die bed en begin mediteer.

Enigiets kan 'n impuls wees vir aangename herinneringe - melodie, smaak sensasies, visuele beelde. Hou 'n notaboek met aangename herinneringe en skryf alles neer wat jy veral onthou.

Voor meditasie kan jy 'n notaboek oopmaak en die magiese en aangename oomblikke van die verlede onthou. Hoe vaker jy in die notaboek lyk, hoe meer krag sal dit oor jou kry. Notaboek sal 'n ware magiese artefak wees, die bewaarder van positiewe energie en geluk.

Kuns Meditasie

Die metode van oortreding is lank reeds deur sielkundiges geëvalueer as 'n positiewe oomblik vir geestelike ewewig. Wat moet jy teken? Enigiets wat onder 'n potlood of kwas wil of loslaat. Hierdie metode kan nie net die psige kalmeer nie, maar verlig selfs depressie en depressie.

Hoe om artistieke meditasie te doen? Eerstens moet jy die traumatiese gebeurtenis onthou wat jou van vrede ontneem het - in detail, in detail. Jy kan huil en skree van 'n oormaat gevoelens. Neem potlode in u hande en teken u gevoelens onder die indruk van hierdie situasie.

Bring dan 'n prentjie wat 'n onaangename situasie simboliseer, en ontwikkel die as buite die venster. Neem 'n nuwe stuk papier en teken nog 'n prentjie, dink aan die positiewe voltooiing van die traumatiese situasie. Nou lyk jy soos 'n skepper wat 'n nuwe een skep. Jy het die negatiewe uit jou lewe gekruis (verbrand) en vervang dit met 'n positiewe een.

As jy die prentjie hou, kan jy dit aan die muur hang. U kan ook foto's in 'n aparte vouer versamel, wat 'n repository van positiewe word. As jy hartseer voel, maak die gids oop en kyk na die prente - dit is hoeveel situasies in die lewe jy self kon regstel. Hierdie gids sal uiteindelik 'n artefak van krag word, jou geluk talisman.

Kyk na die video: Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send